上班應援
不是貧血就狂補鐵！營養師：貧血可能缺這七大營養素
很多人一聽到「貧血」的第一個反應就是「補鐵」，因為台灣人缺鐵比例高，盛行率約為 13-15%，尤其以生育年齡女性為要缺乏..
怕浪費把食物吃光、以為先減肥才能變健康？減重名醫宋晏仁談 8 大減重地雷！
宋晏仁醫師自己走過減重的過程，很能體會減重者的心路歷程，也陪伴許多減重者找出致胖的盲點，從健康的心態和飲食開始調整，漸漸..
居家工作只吃一餐想順便減肥？營養師：一週兩天輕斷食 避免復胖、膽結石
疫情幾乎影響了所有人的生活模式，不少人開始在家工作 (work from home, WFH) 或配合公司分流上班，居家..
先別吃藥！失眠與飲食大有關係 營養師推薦助眠食物一覽表
睡眠問題嚴重影響了現代人的生活品質，晚上翻來覆去睡不著，或好不容易睡著了，卻容易醒來等睡眠問題影響數以百萬計的人。有時候..
公開營養師不喝湯的原因！ 4 大觀念化解外食族「高鈉」危機
「營養師，我常吃外食，要怎麼樣才能減少吃進去的鈉呢？」不管是平時吃外食，還是在家叫外賣，你是不是也常覺得「好吃」跟「健康..
3C 世代護眼必吃葉黃素！營養師：葉黃素好處、天然來源和補充品選購原則
現代人生活離不開 3C，中華民國眼科醫學會公布「2019全民護眼趨勢調查」，國人每天盯著螢幕的時間超過 10 小時，白內..
