減重營養
喝完狂跑廁所？韓國乳酸飲不是助消化 藥師揭「山梨醇超標」4類人不建議
最近社群熱烈討論的一款韓國乳酸飲，被網友封為「腸道清道夫」、「炸馬桶神器」。不過藥師江振聿提醒，這類產品的關鍵並不在益生..
吃澱粉不等於變胖！芋頭低升糖特性 有助穩定血糖、降發炎
很多人一聽到芋頭，反應就是「澱粉多、容易胖」，甚至列入減肥黑名單。但近年的營養研究發現，問題在於「進入身體的速度與方式」..
超商減肥怎麼吃？營養師公開一週超商減脂菜單
外食人口眾多，三餐在外沒空準備減脂餐，到了中午總是在煩惱要吃什麼？台灣有超過 1.3 萬家便利商店，到處都能看到。因此，..
瘦身消脂必喝！綠拿鐵是什麼？「這樣」搭配燃脂、穩定血糖
這幾年歐美相當流行「綠拿鐵」，每天蔬果攝取不足的人，把蔬菜和水果打成一杯綠拿鐵，營養均衡，也能補充到維生素、礦物質及膳食..
超簡單！168斷食是什麼？營養師教正確執行 3 關鍵
風靡全球的 168 斷食法，被廣大網友喻為最適合上班族的減重方法，至今熱度仍不減。除了有瘦身的效果，對維持健康也有不少的..
平白咖啡 Flat White 是什麼？營養師揭這款咖啡比較肥！
昨日（11）是平白咖啡日，打開 Google 頁面，有看到一杯對你微笑的咖啡嗎？平白咖啡（Flat White）又稱為馥..
湯圓、元宵大不同！4顆包餡湯圓熱量逼近一碗飯「這樣吃」美味又健康
冬至吃湯圓、元宵節吃元宵，兩者都是台灣重要的節慶習俗，多數人常疑惑：「明明名字不同，為什麼吃的卻是一樣的東西？」但其實元..
健身減重必讀！增肌和減脂可以同時進行？營養師揭「這 3 種人」有機會
擁有完美身材一直是很多人的夢想，而追求增肌減脂更是一項挑戰。然而，增肌減脂真的有這麼容易嗎？增肌和減脂可以同時進行嗎？要..
過年零食熱量曝光！營養師親授 5 個小技巧 嘴饞吃零食不怕胖
每逢佳節胖三斤，年後變胖的案例層出不窮，如何成功守住體重防線？過年是闔家團聚的重要時刻，除了菜色豐盛的圍爐大餐外，應景的..
過年吃太好變胖怎麼辦？營養師教 3 階段「微飲控」減肥
2024 農曆新年要到了，在過年圍爐的歡樂氣氛下，很容易大吃大喝，造成熱量攝取過多。一項國健署調查指出，春節期間大約有 ..
