疾病營養

大腸激躁症是什麼?腹瀉、便祕分 4 類型!營養師公開腸躁症最強飲食對策

你會一緊張就拉肚子或便秘嗎?小心可能是腸躁症找上們了!腸躁症常見肚子脹、腹瀉和便秘等症狀,是一種慢性且容易復發的疾病。如..

吃益生菌無感?營養師:搭配「5R 腸道調理計畫」更有效!

買了益生菌來吃,結果吃了沒效果。為什麼吃益生菌沒用?想要維持腸道健康,單純靠益生菌沒有效,是一種治標不治本的行為。人類的..

洗腎前怎麼吃?慢性腎臟病飲食 5 原則!不可以吃「這些」食物

被醫生診斷為中、重度慢性腎臟病怎麼辦?腎臟病一定會洗腎嗎?在慢性腎臟病的早期階段,透過良好的生活和飲食習慣,可以有效延緩..

便祕吃什麼?營養師推 10 種食物快速解便秘

便祕是很多人有苦說不出的煩惱,尤其和工作壓力、活動量及三餐外食造成的飲食不均衡有關,雖然大多沒有立即性的危害,但總覺得代..

過年大魚大肉痛風發作?營養師授預防痛風 5 原則

從除夕夜一路吃到初五開工,大魚大肉吃不停是不少人的過年公式,加上許久未見的親朋好友齊聚一堂,免不了飲酒作樂,不能喝酒的可..

吃高麗菜顧胃?認識胃潰瘍的成因、症狀、飲食,3大營養素保護胃壁!

每次吃飽飯就胃痛,上腹部像有針在裡頭翻攪,想說吃個止痛藥緩解不適,殊不知吃了恐讓病情惡化!原來是「胃潰瘍」在搞怪。到底胃..

吃得清淡膽固醇仍超標?膽固醇過高可以吃蛋嗎?營養師教降血脂飲食

三餐飲食清淡,為什麼膽固醇還是超標?在許多民眾的飲食觀念中,避開重口味食物、不吃油膩的炸物、選瘦肉,吃得清淡就等於健康。..

如何增加好的膽固醇?營養師揭 5 大食物提高 HDL-C,酪梨、鮭魚都上榜!

健檢報告上的高密度脂蛋白膽固醇 (HDL-C),就是大家口中的「好膽固醇」,如果 HDL-C 數值過低,可能會增加心臟病..

過動症吃魚油能改善嗎?營養師:補錯更糟!ADHD飲食三大類食物不能少

孩子被醫生診斷為過動症時,家長一定會很憂心或自責,教養的過程會相對艱辛,但若能和醫療人員配合治療,並注意飲食中的營養補充..

長新冠腦霧、咳不停好困擾!抗發炎飲食兩大關鍵加速康復

儘管全球對新冠的關注度下降,但疫情仍未停歇,許多確診者在痊癒後仍受到「長新冠」的困擾,像是腦霧、咳嗽和持續性的疲勞,症狀..