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年節冰箱爆炸?哪些菜最耐放?營養師的年節買菜技巧大公開 

為了年夜飯和走春期間迎接親朋好友,冰箱從年前就會開始呈現滿載的狀況,有哪些蔬菜或水果其實可以不用冰?Heho 營養師宜庭..

春節不發胖!3 個好習慣幫你延年益「瘦」

每年過年大家最期待的就是全家人聚在一起圍爐吃飯,滿桌澎湃的珍饌佳餚,讓人一不小心就大開「吃」戒。根據國健署調查結果發現,..

單寧酸抑制新冠病毒?營養師揭富含單寧酸 10 種食物補充方式

新冠病毒開始威脅台灣的社區安全,如何提升自我免疫力開始受到大家關注。中研院及中國醫藥大學去年發表的研究成果「單寧酸可以抑..

氣色不好怎麼辦?補充這 3 種營養素找回好臉色

「你累了嗎?」一句耳熟能詳的電視廣告詞,如今卻成為身邊朋友、同事的真實情況。望著鏡中的一臉倦容,再濃的妝也蓋不掉長期的疲..

一到冬天就想睡、覺得累?血清素幫你帶來好精神

一到冬天太陽總是不愛露臉,尤其冷颼颼的寒流襲來,讓人越來越難離開被窩。對比白天的懶洋洋,所有活力彷彿都灌注在晚上的追劇和..

【營養TalkTalk】天冷吃鍋不怕肥!營養師公開五大關鍵

這陣子氣溫降低,全台冷颼颼,吃火鍋變成大家聚餐的熱門選項,Heho 營養師宜庭公開健康吃火鍋 5 大關鍵,下次聽到別人約..

年尾壓力大、聚餐多「火燒心」?營養師八大關鍵改善胃食道逆流

歲末年終工作忙碌壓力大,又有許多聚餐和應酬,大吃大喝或太晚吃,讓不少人有胃酸或食物逆流的的不適感,也就是典型的胃食道逆流..

該給兒童吃保健食品嗎?謝榮鴻提醒 3 大關鍵,避免「幫倒忙」!

孩子成長過程中,爸媽總希望自己孩子長得又高又聰明,不希望孩子「輸在起跑點」,因此看到有相關訴求的保健食品,常常會不知道怎..

【營養 TalkTalk】用眼過度、兩眼昏花?營養師護眼8大營養素

國人每天平均在3C產品的時間超過10個小時,不論是因為工作、上課、追劇還是看電視,都讓我們的眼睛「超負荷」,營養師宜庭給..

【營養 TalkTalk】很累又睡不著?營養師:助眠的四種營養教你怎麼補!

根據台灣睡眠醫學學會的統計資料顯示,台灣約每五個人,就有一人深受失眠之苦,又有超過六成的人不希望直接以藥物治療,Heho..