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煩惱也會吃下肚？享受美食無須罪惡！練習正念飲食改善暴食
成天被工作追著跑、情感問題喘不過氣、疫情加劇好擔心健康，排山倒海的壓力該從何宣洩？不少人會享用美食慰勞自己，事後卻伴隨滿..
眼睛酸澀好疲憊、壓力大又睡不著！營養改善上班族的5大困擾
被工作追著跑的上班族們，不只要緊盯螢幕，還要一「腦」多用，當壓力一大，既疲憊又睡不好，腸胃道也出問題！Heho 營養師筠..
壓力大成免疫破口！補充3種營養素建立免疫防線
自疫情爆發以來，心理健康的關注度不斷提升，而心理狀態也牽動著生理健康，若長期身處高壓環境，免疫系統容易失衡，除了學著放鬆..
「正念飲食」降低焦慮感！營養師：創造儀式感，把自己當貴賓款待！
隨著封城時間的延長，和本土確診不斷增加，群體的焦慮感也持續上升，越來越多人有失眠、食慾不佳、暴飲暴食，Heho 營養師宜..
壓力也會讓孩子長不高！營養師：親子一同料理「增高餐」 營養又療癒
很多爸媽都希望孩子長大後能高人一等，因此特別注重飲食均衡、孩子睡眠和運動，但除了這些，你知道孩子情緒容易緊張焦慮，或因為..
這 5 大類人容易缺維生素 C，來看看你中了嗎？維生素 C 含量一覽表+常見問題精選
維生素 C 應該是大家最常聽到，也最容易取得補充品的維生素了，大家對於他可以抗氧化、有助於傷口癒合、幫助膠原蛋白合成等等..
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