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安親班的「健康點心」不健康!營養師盤點兒童 NG 點心
「我們安親班每天下午都有提供點心,不怕學生肚子餓,而且堅持不給含糖飲料,選用天然食材!」為了吸引學生和家長,越來越多安親..
失眠、頭痛或經痛可能是「鎂」不足 營養師:南瓜籽、堅果等高鎂食材助改善
鎂是體內第四大豐富的礦物質,也是細胞內第二豐富的陽離子,必須由飲食中補充,缺鎂對生理及心理都會產生影響,吃鎂能不能改善失..
全民瘋斷食!168、52是什麼?營養師:斷食搭配小技巧事半功倍!
間歇性斷食近年來蔚為風行,最近又在台灣颳起一陣旋風,因為實行的方式簡單好上手,關於間歇性斷食對身體代謝影響的研究也已成熟..
台灣人普遍缺鎂影響血壓、血糖 營養師:吃夠鎂讓你更健康美麗!
失眠、虛弱、總是覺得疲憊或是肌肉緊繃,要當心是不是身體發出的缺「鎂」警告,到底鎂在人體中扮演了怎樣的角色,該從哪些食物中..
【營養talk talk】怕孩子長不高狂燉大骨湯補鈣?營養師解密早中晚高鈣食材一次看
身為父母親,若是發現孩子的成長比別人慢一步,尤其是在身高方面,當看見與同年齡的孩子比較,自家孩子就是比較小隻,不免會替他..
3C 世代護眼必吃葉黃素!營養師:葉黃素好處、天然來源和補充品選購原則
現代人生活離不開 3C,中華民國眼科醫學會公布「2019全民護眼趨勢調查」,國人每天盯著螢幕的時間超過 10 小時,白內..
【營養TalkTalk】讓孩子多吃魚可以變聰明?營養師:多吃這4種魚最好!
為了讓自家小孩頭好壯壯,魚料理幾乎成為每家餐桌上的必備菜色,而且也都會耳聞長輩們說:「多吃魚才好,小孩才會變聰明!」,這..
精胺酸能幫助長高?營養師推薦富含精胺酸食物來源!
擔心孩子長不夠高是多數家長都有的困擾,很多家長看到網路上賣的「精胺酸」產品好評如潮,都不知道該如何判斷是真是假,如果買錯..
懷孕、哺乳怎麼補鈣?營養師 5 大食物推薦
對懷孕和哺乳的媽媽來說,鈣質不但在供應自己原本所需,在懷孕中後期還要供應寶寶的成長發育,哺乳時每天有鈣質經母乳流向寶寶,..
【營養talk talk】給小孩喝奶茶是不是也能補鈣?營養師:如果是這種奶茶就不行
身為家長,為了讓孩子能夠健康的成長,甚至不輸在起跑線上,尤其是跟身高有關的「鈣質」,成為了最關心的補充營養素。 畢竟國人..