圖解健康

怕冬天讓食慾倍增 ? 營養師教 5 招讓你越吃越瘦

為何天氣變寒冷時總想要嘴饞吃東西 ? 冬季食慾旺盛的原因可能是因為基礎代謝率較夏季高,使人更容易感到飢餓。這種生理機制讓..

壓力大狂掉頭髮?營養師教你補充 4 種營養素強健髮根

每次梳頭或洗頭時掉落的大把頭髮,常讓人擔心自己的頭髮會越來越稀疏。掉髮原因相當複雜,涉及年齡、健康狀況和飲食。而現代人的..

小寒養生吃什麼?多吃「這款」白菜可以疏通血管!

小寒是二十四節氣中第 23 個節氣,天氣轉冷,開始有進入冬天的感覺,但還沒有到最冷的時候,小寒的養生重點是什麼?適合吃什..

如何改善過敏、腸胃疾病 ? 營養師教腸道菌調整 3 方向

人體腸道內棲息著多樣且龐大數量的微生物,調控著多項生理功能,如神經傳導、內分泌、消化、代謝和免疫。菌群可分為益菌、壞菌和..

新冠喉嚨痛吃冰對嗎?醫師解析如何正確舒緩修復

新冠肺炎導致的「喉嚨痛」真是令人難受,不僅影響言語,甚至連喝水或咽口水都帶來劇烈的痛苦。在面對新冠肺炎感染時,喉嚨痛成為..

冬至吃什麼?養生有 3 原則!營養師推「這款」抗寒養生湯品

在 24 節氣中,冬至是白天最短,夜晚最漫長的一天,最近天氣轉為寒冷,也是陰氣最盛的時候。 冬至除了吃湯圓,還能吃什麼呢..

減肥如何克服飢餓感?營養師推高飽足感食物第一名是它

當減肥期間,感到肚子餓時,選擇正確的食物可以幫助你減少飢餓感,同時達到減肥的目標。減肥的秘訣並不僅僅是低熱量,還要有飽足..

喝珍奶、吃甜食加速皮膚老化!日常 5 招延緩膠原蛋白流失

想要肌膚水潤、有彈性且緊緻飽滿嗎?補充足夠的膠原蛋白是很重要的。膠原蛋白是皮膚、肌肉、骨骼、韌帶、眼角膜、血管等結締組織..

如何避免病毒入侵 ? 這 5 種食物可以增強免疫力

隨著冬季的到來天氣逐漸轉冷,體溫每降低一度,免疫力就會下降30%。在保持身體溫暖的同時,我們可以透過飲食來增強自身免疫力..

大雪節氣養生吃什麼?營養師推「西紅柿」護心又能養出好膚質!

今年大雪節氣是 12 月 7 日,來到一整年中的第 21 個節氣,開始感受到氣溫明顯下降,除了要注意禦寒,還可以透過食補..