N次方生活

情人節糖友可以吃巧克力?營養師:研究揭黑巧克力助於血糖控制

巧克力是世界上最受歡迎的甜點之一,濃郁的香氣、滑順的口感打造出恰到好處的滋味,征服了不少大小朋友。 巧克力也吹起了健康潮..

鮭魚之亂再起!吃不到鮭魚?營養師推薦:這幾種魚類鮮美既營養

疫情以來萬物齊漲,隨著國際運價紛紛上揚,進口商品出現漲勢。近日俄烏戰爭波及鮭魚貨源,想吃鮭魚荷包易大大失血,甚至到壽司店..

打嗝閉氣喝七口水就能止住?家醫科醫師解析止嗝靠「這些方法」

大部分人都會打嗝,而有些人一打嗝就停不下來相當困擾,許多人都聽過「喝 7 口水能夠止嗝」的說法,林安民診所院長林安民表示..

懶人早餐也能很多樣!10分鐘快速準備健康早餐

早上總在和時間賽跑,媽咪們不只要替孩子梳洗打扮,還要打點早餐。到底健康早餐該如何吃?Heho 營養師筠臻整理能快速準備的..

雞蛋缺貨又漲價怎麼辦?營養師推薦這些食物代換蛋白質

全台缺蛋危機始終沒有解決,農委會更宣布雞蛋售價每台斤提高 2 元,現在想吃雞蛋荷包也得跟著縮水。雞蛋有豐富的蛋白質,是各..

福島食品解禁!4 步驟學會辨識產地安心挑選

福島食品睽違 11 年進入台灣,不少民眾還在觀望發展。除了政府檢驗把關進口,民眾對福島食品仍有選擇權,因此該如何在第一時..

年節飲食這樣吃!過年防疫也能提升免疫力

春節期間疫情不知不覺升溫,在學會「漸進式與病毒共存」以前,該如何加強免疫力呢?想要打造健康的身體,就像蓋房子一樣必須打好..

年節冰箱爆炸?哪些菜最耐放?營養師的年節買菜技巧大公開 

為了年夜飯和走春期間迎接親朋好友,冰箱從年前就會開始呈現滿載的狀況,有哪些蔬菜或水果其實可以不用冰?Heho 營養師宜庭..

春節不發胖!3 個好習慣幫你延年益「瘦」

每年過年大家最期待的就是全家人聚在一起圍爐吃飯,滿桌澎湃的珍饌佳餚,讓人一不小心就大開「吃」戒。根據國健署調查結果發現,..

專家解析「燕麥奶」優缺點、市售挑選要點與自製方法一次看!

燕麥奶的風潮從歐美國家吹進台灣也一段時間,近期更有越來越多人願意嘗試,甚至愛上口感滑順又百搭的「燕麥奶」,Heho 營養..