劉思妤 營養師 的文章列表

水要喝多少才夠?營養師教你在這 6 大時間點補水

隨著體感溫度越來越高,就知道夏天已經來了,大家都知道喝水有助於身體健康,但是你選對時間點補充水分了嗎?喝水也是一門大學問..

揮別潮濕、悶熱!「芒種」飲食保養 3 妙方

夏天到了,中午出門買便當,踏出冷氣房的那一刻,隔著鞋底都可以感受到柏油路上散發出來的陣陣熱氣,每年的 6 月 6 日左右..

減肥時期聚餐怎麼辦?營養師:靠這「4 原則」聚餐也不會胖

親朋好友邀約推辭不掉,怕拒絕傷感情,各種聚餐場合氣氛歡樂,最終不小心破功,吃下太多高熱量的食物,再安慰一下自己「沒關係,..

一天要睡幾小時才夠?營養師曝睡眠不足還會變胖

相信大家或多或少都有熬夜追劇、睡前滑手機一不小心就看太晚的經驗吧!睡眠不足所造成的影響,通常在隔天早上起床就會反映出來了..

確診後全身無力、發燒怎麼辦?營養補充法趕快學起來!

身邊親友染疫後是否也出現肌肉痠痛、全身無力、發燒的情況呢?除了多休息、吃消炎、退燒藥外,今天營養師要來和大家分享針對症狀..

你也愛吃蜂蜜嗎?明年 7 月起 100% 純度才能叫「蜂蜜」

甜食帶來的幸福感是難以被取代的!香甜可口的蜂蜜不論是單獨吃、泡蜂蜜水或是做成蜂蜜蛋糕及各式甜點當下午茶享用,都廣受大家的..

關心長者進食問題 / 吞嚥困難不能吃什麼?營養師:避免太黏、太鬆散、容易出水的食物

年邁的母親自從半年前中風後,吃東西就開始經常嗆到,但家屬不以為意,單純以為只是年紀大了牙口不佳,直到某日母親突然倒下,送..

蛋白質吃太多會傷腎?營養師曝 2 種人要注意

健身風氣持續盛行,許多人為了要練出健美的肌肉、修補運動後受損的肌肉與神經,經常會額外補充蛋白質,你一定聽過「小心,高蛋白..

這年頭的水果都好甜!水果吃太多會得糖尿病嗎?

優越的氣候及地理條件,造就了臺灣一年四季都能生產豐富多樣化的水果,有著水果王國的封號,隨著農業技術進步,水果改良後越來越..

防疫小撇步!維他命 C 發泡錠怎麼吃最有效?

身邊的親友最近出現了喉嚨痛、咳嗽等症狀,是感冒了嗎?很多人最怕的就是在這種特殊期間感冒了!第一是對於確診肺炎的憂慮,第二..