【營養talk talk】給小孩喝奶茶是不是也能補鈣？營養師：如果是這種奶茶就不行

身為家長，為了讓孩子能夠健康的成長，甚至不輸在起跑線上，尤其是跟身高有關的「鈣質」，成為了最關心的補充營養素。

畢竟國人普遍有缺鈣的情形，根據「102-105 年國人營養變遷狀況調查」顯示，約有 6 成的 6 歲以下幼兒鈣攝取不足，其他年齡層更達 9 成以上。為了不讓孩子缺鈣而影響生長，許多家長都會盡可能地讓孩子多喝牛奶，來達到補充鈣質的目的。

補鈣迷思1：喝奶茶能補鈣？

但在這個多喝牛奶補鈣的過程中，也充滿的許多營養迷思，其中一個就是「喝奶茶也能補鈣」啦！但其實這是錯誤的補充鈣質方式，別再因為奶茶因為有含一個「奶」字，就以為能補鈣喔！

「如果買的是早餐店的大冰奶，它其實就是紅茶加糖加奶精，是完全補不到鈣質的！」吳宜庭營養師在節目《營養TalkTalk》這樣說到，若是常常飲用的話，還會造成肥胖的情形。

不過，也有人詢問說，那用鮮奶製成的鮮奶茶或是紅茶拿鐵，不是用奶精做成的奶茶是不是就可以補鈣？關於這一題，大家覺得可以補到鈣嗎？一起觀看影片讓吳宜庭營養師親自來解答吧！

文、影 / 彭幸茹圖 / 何宜庭

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