營養師說
心臟病死亡僅次癌症!美國心臟協會列出 10 大護心法,強調須長期維持模式
世界衛生組織(World Health Organization)指出心血管疾病是全球死亡的頭號殺手,為了喚起民眾能對心..
高油、高糖易吃出糖尿病!掌握3大飲食原則逆轉胰島素阻抗
和朋友的聚餐一個接一個,戒不掉的含糖飲料一杯接一杯,過量的油脂和糖分,讓體重節節高升,久而久之恐種下糖尿病的種子。為遠離..
秋分吃螃蟹怕膽固醇失控?吃對部位血脂不升反降
每逢 9~12 月正是品嚐肥美秋蟹的最佳時節,漁港旁的攤販標榜現撈尚青的海產,有的專賣海鮮,有的則提供代客料理服務,攤位..
擔心孩子長不高,光補鈣不夠!骨骼成長所需4營養,缺一不可
媽媽在懷孕期間,最常對寶寶說什麼呢?「眼睛要長得像媽媽,身高像爸爸!」還是「要有酒窩?要愛笑?」。為人父母不僅期望孩子健..
吃膠原蛋白沒效?原來缺一成分效果恐減!
吃膠原蛋白沒有效?難道吃的方式不對?還是添加量太少?又或者分子大小問題?怎麼別人吃有用,我卻沒有感覺!你可知道,肌膚結構..
糖友怎麼吃早餐助減醣?營養師提供 7 日菜單 吃飽又控糖
活力的一天就從早餐開始,從西式的蛋餅、三明治、漢堡,到中式的燒餅、鹹粥、飯糰應有盡有,台灣美食多元,總是讓人眼花撩亂,不..
這款月餅熱量最高!營養師揭不用放棄月餅的享瘦秘訣
中秋節三五好友相伴,吃完烤肉小酌勝歡,再搭配應景美食月餅實在愜意不過,可一顆月餅就等於一碗白飯的熱量!若抵擋不住誘惑很容..
巧克力囊腫切除後,復發率近半!多吃 3 食物可降低發生
「原來切除巧克力囊腫並不是一勞永逸,沒想到持續檢查到第三年,竟然又復發!」憶萱 (化名) 很沮喪自己罹患。我想很多人都跟..
愛吃熱狗薯條恐罹癌、早逝!「超加工食品」令人又愛又恨,營養師教平衡吃法
無論是派對狂歡或心情差吃美食慰勞自己,甜甜圈、冰淇淋、比薩都是常見選擇,不過這些都屬於超加工食品,近期更有許多研究皆顯示..
白露節令養生從飲食做起!營養師推薦吃滋陰潤燥食物
白露是典型的秋天節氣,白天氣溫暖和,晚上開始轉涼,暑氣漸消,到戶外走走散心時要留意晝夜溫差大,稍有不慎就容易著涼生病,因..