巧克力囊腫切除後,復發率近半!多吃 3 食物可降低發生

「原來切除巧克力囊腫並不是一勞永逸,沒想到持續檢查到第三年,竟然又復發!」憶萱 (化名) 很沮喪自己罹患。我想很多人都跟憶萱一樣,但是巧克力囊腫目前除了藥物控制,若大於 4 公分加上劇烈疼痛的狀況下,才有可能需要手術,但術後復發率極高,五年內大概有接近一半的人會再復發,想要避免須從飲食改善。

那些人比較容易罹患巧克力囊腫?

真的要提醒每位女性,並非只有懷孕才需要到婦產科檢查,只要有性行為,就至少每年做一次婦科檢查。巧克力囊腫為婦科最常見的疾病之一,是子宮內膜異位症中的一種,發病原因至今仍然不明,大多是因為嚴重經痛、骨盆腔發炎、不孕症及性行為疼痛就醫時才發現。如果你有符合以下條件,請多加留意飲食及配合醫師治療。

最常被問,「我有巧克力囊腫了,是不是不能喝豆漿?」

有肌瘤或是巧克力囊腫都可以安心喝豆漿,會被問的原因是擔心黃豆中含有大豆異黃酮,喝了是不是會養大肌瘤或是巧克力囊腫,但黃豆中大豆異黃酮含量並不高,約只有 0.2~0.4 %,不足以影響體內荷爾蒙,除非每天把豆漿當水喝,只要不過量都沒有疑慮。

我不想再復發一直開刀,飲食上還有沒有需要留意的?

無論是巧克力囊腫或子宮肌瘤,都需要盡量攝取抗發炎食物才能降低復發。所以,想要避免誘發或復發巧克力囊腫,飲食需做到 3 多 2 少。

1. 多補充維生素 D,減輕骨盆腔發炎及疼痛

98% 國人普遍維生素 D 不足,缺乏容易造成免疫系統低下、情緒焦慮、肌肉無力、骨質疏鬆、皮膚乾燥、心血管疾病及生殖困難等問題。研究發現,補充維生素 D 可顯著減輕女性的骨盆腔發炎及疼痛。

2. 多補充維生素 C 及維生素 E,降低不正常出血

研究指出補充維生素 C 及維生素 E 能降低發炎反應,可以改善疼痛及降低不正常出血。飲食中可多攝取柑橘類食物、芭樂、奇異果、小蕃茄、深綠色蔬菜等。

3. 多吃白肉,可避免增加體內雌二醇

2021 年 Diet and Nutrition in Gynecological Disorders: A Focus on Clinical Studies 發表於《Nutrients》期刊提到要降低子宮內膜異位症的風險 (巧克力囊腫屬子宮內膜異位症之一),需多吃白肉,吃過多紅肉可能會增加體內雌二醇濃度,因紅肉中富含飽和脂肪較多。

4. 少吃高油炸物

炸雞、洋芋片、炸排骨、美式甜甜圈等等,這些經過油炸食物容易有飽和脂肪酸、反式脂肪酸和膽固醇,不僅會導致荷爾蒙失調,油炸過程中會產生自由基,使細胞被氧化破壞,容易使體內發炎。

5. 少吃精緻高糖食物

珍珠奶茶、蛋糕、甜點等,長期吃精緻高糖食物,會使身體代謝異常,出現胰島素阻抗,造成血液中雄激素上升,影響荷蒙爾分泌。

營養師小叮嚀

巧克力囊腫仍有機會懷孕,千萬別因此灰心沮喪。現代女性生活壓力也不小,即使飲食很留意,仍有可能導致荷爾蒙混亂,加上環境荷爾蒙影響,所以才會使得女性罹患機率增加。除了定期檢查,配合醫生治療,飲食也要盡可能的注意,降低高油高糖食物機率,多吃抗氧化食物,就可讓身體過的更好。

文、馬鳳吟/圖、何宜庭

1. 文獻資料:Nutrition in Gynecological Diseases: Current Perspectives
2. 文獻資料:Diet and Nutrition in Gynecological Disorders: A Focus on Clinical Studies
3. 文獻資料:Hat die Ernährung einen Einfluss auf die Endometriose?

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