圖解健康
不想子宮肌瘤變大,需先養好肝!多吃5種食物,可避免發生
女人真辛苦,一天到晚為婦科所苦。家琪 (化名)32 歲,因為有子宮肌瘤,害怕懷孕會養大,所以一直很小心避孕。女性婦科疾病..
想減肥卻戒不掉飲料?營養師親授手搖飲料減肥攻略!
手搖飲料充斥大街小巷,台灣人真的很愛喝飲料,每走一百公尺就會路過一間,不斷也有新興飲料店出現,代表飲料市場規模愈來愈大,..
拒絕做肝苦人!預防肝炎要及時,營養師傳授3大護肝原則
為促進社會對肝炎防治的意識,世界衛生組織(WHO)訂定每年的 7 月 28 日為「世界肝炎日」,以此紀念研發 B肝 疫苗..
癌症造成吞嚥困難吃不下!膳食調整可改善疼痛
隨著年紀增大,你曾發現自己吃飯的時間拉長了,而且有時還邊吃邊咳,甚至會嗆到鼻子,能吞嚥的食物變少,久而久之只能吃特定食物..
預防中風不難!營養師:戒除一習慣勝算就過半
常常看到很多男生肩頸僵硬或頭痛時,迅速的把頭左右快速甩一甩,聽到「ㄅㄧㄚ~ㄅㄧㄚ」兩聲,似乎就通了。但經常肩頸僵硬、頭痛..
大暑高溫高濕如蒸籠,營養師推消暑除濕 4 食材
大暑是一年中最熱的時候,炙熱天氣讓整個人昏昏沉沉提不起勁、頭髮容易出油、女性私密處更容易搔癢,這一切都是體內過濕所引起,..
不用算熱量也能瘦的減肥法?減重就從 211 餐盤開始
嘗試過節食、斷食甚至是不吃澱粉減肥法,減了好幾公斤後,很快就進入體重停滯期,隔了半年體重又再度回到最初的起點,這些方法對..
減肥忌食碳水化合物?減「醣」vs減「糖」有差別!
你正在減肥嗎?是否聽到許多人說這個不能吃、那個不要碰,嘗試了各種新興的飲食法,發現幾乎都有個共通點:減少碳水化合物的攝取..
準媽咪懷孕期間必吃 5 營養!助寶寶儲存免疫,穿上隱形防護罩
「營養師,怎麼辦?疫情這麼嚴重,我很害怕萬一確診帶來後遺症,omicron 傳播又這麼快,到現在我都不敢懷孕」。怡珍 (..
睡前別吃宵夜?營養師公開吃不胖的宵夜食物清單
半夜睡不著覺就是要來吃宵夜?夜晚的街頭巷弄中到處都有雞排、鹹酥雞等油炸食品,路邊攤的小吃從虱目魚肚粥、滷肉飯、滷味拼盤、..