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維生素 D,到底要吃 D3 好還是 D2 好?活化型還是非活化型好?營養師告訴你

「不敢生」是現在許多六、七年級的心聲。經濟通膨,生活壓力緊繃,導致結婚及生育年齡越來越晚,當想要懷孕時,更發現困難重重,..

為什麼總是復胖?營養師:想瘦先從了解「脂肪細胞」開始

站上體重機,看到螢幕往上增加的數字,你是否心中有千萬的為什麼?其實減肥不難,真正困難的是維持不復胖,會變胖必定是因為熱量..

處暑襲來秋老虎!營養師:初秋保養吃這道「銀耳紅棗枸杞湯」抗燥

暑假不知不覺接近尾聲,處暑的來臨也代表了夏天的終結,不過,明明是秋意漸濃的時節,怎麼天氣還這麼熱呢?由於暑氣還未完全退去..

壓力大是荷爾蒙惹的禍?營養師傳授遠離壓力3部曲

最近的你是否曾出現失眠、掉髮、頭痛、焦慮易怒?有時是食慾不振,有時卻會暴飲暴食尋求慰藉。每個人的心情總有晴時多雲偶陣雨的..

多喝水防中暑!營養師解答夏天補充水分的 10 個常見問題

這幾天的炎熱高溫,是否讓你口乾舌燥、頭昏眼花?炎炎夏日,不只在戶外從事運動需要補充水分,就連待在冷氣房辦公,也該適時補充..

吃到飽好撐好怕胖?營養師教調整進食順序、休息時機控制熱量

現代人生活忙碌,你是不是也會在完成一個階段性的目標,用美食犒賞自己?很多人喜歡用吃到飽來一飽口腹之慾,但在吃到飽餐廳中如..

彈性素食是什麼?專家公認第一名的減重飲食法這樣吃才有效!

近年來蔬食時尚蔚為流行,除了健康因素,還有一部分原因是來自於蔬食餐廳的崛起,刷新了大家的味蕾,有越來越多的年輕人願意嘗試..

中秋烤肉只能喝茶去油?紅酒配月餅不只解膩更對味!

酒精確實不算健康食物,但中秋佳節,月圓之下,少了一點微醺感,完美度似乎就缺了點。選擇對的酒品,能讓酒香與食物融合,口中釋..

空腹去吃到飽餐廳不一定能吃更多!營養師:飯前避開「這 2 類」食物划算不傷身

吃到飽餐廳用單一的價位讓消費者能夠吃到各式各樣的美食,加上不定時的優惠促銷,成為大眾聚餐活動的首選。大家身邊或許都有幾位..

媽媽群組問6 個月~1 歲幼兒該不該打疫苗?營養師:補充免疫營養更重要!

「到底要不要打幼兒疫苗?」媽媽群組討論到爆炸,很多人很擔心施打後會產生副作用,但是病毒有辦法讓我們等待嗎?其實無論打哪一..