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春睏族注意!春天總是疲倦、睡不飽?飲食調理4原則助改善

一年之計在於春,春天是萬物復甦充滿活力的季節,本應該要精神充沛,卻總感到昏昏沉沉,每天提不起勁?俗話說「春睏秋乏夏打盹」..

乳清蛋白是什麼?沒運動可以喝嗎?從功效、種類到挑選方式一次看!

你有想過,為什麼健身房中的「巨巨們」運動完後第一件事就是猛灌高蛋白嗎?乳清蛋白真的有這麼厲害?對增肌減脂有幫助嗎?你心中..

吃素可以減肥嗎?當心越吃越胖!營養師揭 4 大熱量地雷

台灣有高達 330 萬的素食人口,吃素等於清淡、健康的觀念深植人心,造成普遍民眾認為只要吃素就能減肥,對此 Heho 營..

菇類要怎麼挑、怎麼選?營養師:一次看懂!不同菇菇的營養價值

近日鬧得沸沸揚揚的「台灣金針菇遭美國驗出李斯特菌」事件,民眾不需過度擔心,因為大部分台灣人習慣把蕈菇類以火鍋或熱食的方式..

減肥從吃對方法開始!營養師傳授6招心法降低卡路里

你是否曾暗自下定決心,一定要擺脫肚子上的游泳圈?只是,工作下來疲憊的身軀早已沒力氣運動,下班後只想黏在沙發上滑手機,健身..

卵巢癌有飲食禁忌嗎?營養師教你減緩治療副作用!預防卵巢癌看這4點

卵巢癌的症狀難以察覺,往往到末期才發現它找上門,有女性的沉默殺手之稱。營養師提醒民眾平日要留意飲食狀況,做好婦科保健,而..

頭髮一直掉怎麼辦?愛吃生蛋、節食會狂掉髮!營養師教強健髮根多吃「這些」食物

洗澡的時候看到大把的頭髮卡在排水口好心痛……頭髮狂掉、愈來愈稀疏該怎麼辦?現代人壓力大、不良的飲食和生活習慣都是釀成掉髮..

吃藥怕傷腎?營養師傳授五大保腎絕招 這些情況不吃藥更傷腎!

「藥吃下去就會洗腎」是不少慢性病個案拒絕用藥的原因,但其實造成慢性腎臟病的主因不是「吃藥」,而是控制不佳的血壓或血糖、因..

家中常暗藏 6 大細菌 感染嚴重恐致死!3 秘訣有效防止細菌、病毒上身

家是最令人安心的避風港,但肉眼看不見的細菌還是無所不在,並對身體健康造成威脅,細菌感染後不只會引發不適症狀,嚴重甚至可能..

像鮮嫩多汁的牛排!比爾蓋茲都推崇的「植物肉」是什麼?營養師:注意 2 陷阱

話題性十足的「植物肉」做成漢堡排、香腸、雞塊等產品,提供給響應環保、愛嚐鮮的民眾做選擇。植物肉從何而來?到底是用什麼方式..