嬰兒副食品如何吃 ? 副食品添加 3 階段指南

副食品是協助嬰幼兒逐步脫離對母乳或配方奶的依賴，過渡到大人食物的工具。它們有助於逐步培養寶寶咀嚼和吞嚥的能力，促進正常的發育與成長。

在引入副食品時，可以按照五穀根莖類、蔬菜及水果類，再到蛋豆類的順序逐漸添加。每週增加2至3種新食物，觀察寶寶吃完後是否出現明顯過敏、腹瀉或身體不適等症狀，再增加其他種類的食物。

嬰兒副食品添加 3 階段

一般建議從寶寶 4 個月大時開始添加副食品，並根據寶寶各月齡來選擇適合的食材質地。在 4 至 7 個月大時，主要以泥狀食物為主，而在 7 至 8 個月大時，可轉換為軟質食物。到 1 歲以上，則可將食材剪成小塊供寶寶進食。

在這個階段，以糊狀副食為主，像是米精、米湯、蔬菜汁或水果泥等。只要寶寶願意進食，就給予正向鼓勵。

在這個階段，適合給予泥狀和半固體的食物，像是肉泥、吻仔魚稀飯、碎肉粥等。盡量保留食物的顆粒感，讓孩子用舌頭和牙齒感受食物，刺激口腔肌肉運動。

孩子已具有一定的咀嚼能力，並且會嘗試用手抓取東西，因此可以準備手指食物，如條狀水果、蔬菜等，來訓練寶寶的抓握和手眼協調能力。

另外，當寶寶開始進食副食時，由於奶水的比例大幅減少，因此從奶水中獲得的水分也會相應減少，因此需要增加水分攝取量。同時，當引入新食物後，寶寶可能會挑食，父母不必氣餒，也不需要強迫餵食，順其自然多餵幾次即可。

圖/kierasun

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