N次方營養

50歲後的沉默殺手!骨質疏鬆該怎麼吃、怎麼動?5步驟保持骨骼健康

世界衛生組織(WHO)訂定每年 10 月 20 日為世界骨質疏鬆日,並由國際骨質疏鬆症基金會(IOF)在全球響應,呼籲民..

長輩 LINE 瘋傳製作「秋葵水」可降血糖?營養師揭這樣吃效果更好!

只要聽到能夠降血糖,不管哪種方法,總引起許多糖友趨之若鶩。最近又再度掀起喝「秋葵水」降血糖,到底是真有其事,還是斷章取義..

換季鼻水流不停,過敏、感冒分不清?多吃 5 食物可強化呼吸道避免病毒感染

哈啾~哈啾~,鼻水流不停,到底是感冒還是過敏傻傻分不清。早晚天氣明顯轉涼,體溫只要降低一度,身體的免疫力立刻下降 30%..

護眼吃葉黃素有用嗎?營養師教 4 招補充關鍵讓你更有感

為喚起大眾對眼睛保健的關注,2000 年世界衛生組織(WHO)聯合國際獅子會與全球多個國際組織合作,訂定每年 10 月的..

更年期萎縮性陰道炎易上身?乾癢、感染真煩人!平日多吃 3 種食物可降低不適

停經那一刻才叫更年期?那可真是誤會大了!女性停經的平均年齡是 48-52 歲,在停經的前 10 年左右,身體就會因女性荷..

常見關節炎有哪些?避免促發炎食物火上加油!

膝蓋卡卡不順、手指莫名的紅腫痠痛,甚至有僵硬、變形的問題…其實關節炎並非老年人的專利。歐洲的國際風濕及關節炎協會(ARI..

成人肥胖後,脂肪細胞只會越來越大!不易復胖減肥法,一週一公斤非難事

世界肥胖聯盟(World Obesity Federation)指出以現在的趨勢,全球的過重人口數將會由 2014 年的..

素食=健康嗎?吃素不可忽略的 7 大營養素!這樣吃輕鬆補

你吃素嗎?越來越多素食者不僅是為了宗教茹素,可能是為環境貢獻一己之力,或是想控管體態、追求健康。然而不同的素食可能缺乏了..

韓星 IU 患耳咽管開放症!靠仙女餐減肥、瘦太快的人要注意

韓國知名歌手 IU,以清新的形象加上甜美的嗓音獲得大批粉絲支持,去年透露耳朵出了一點問題,近期證實患有「耳咽管開放症」,..

超高齡社會近在眼前!65歲後掌握「三好一巧」吃出營養

自 1991 年起,聯合國訂定每年 10 月 1 日為國際老人日,以保障高齡者權益,滿足其生活上的需求及品質,並呼籲全世..