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高普林一定痛風?營養師:豆類、菇類可安心吃!小心酒精與含糖飲

腳踝、膝蓋、手指傳來陣陣疼痛,紅腫的關節一發作起來真是痛的不得了!高尿酸是痛風的主要危險因子,可說是除了三高以外的「第四..

生機等於有機?裸食就是素食?營養師帶你認識生機飲食的優缺

為了減重塑身、追求健康,人們不斷嘗試新潮飲食法。有人說「生機飲食」可以淨化排毒、抗老防癌,紛紛打起蔬果汁、精力湯,殊不知..

養氣補氣最佳選擇!營養師挑選人蔘飲秘訣大公開

每過午後就疲勞無力、思緒卡關,大大影響工作效能嗎?就中醫觀點來看,可能是「氣」不足讓能量失衡,想擁有持久的好精神,專家建..

年貨怎麼買?6大類年貨採買攻略!安心選購注意這4要點

春節將至,年貨採買的重頭戲即將上演,家家戶戶都會上年貨大街血拚,琳琅滿目的商品令人垂涎欲滴,只是食材裡也充滿著五花八門的..

滷味怎麼吃才不胖?點餐掌握 4 原則!避開熱量地雷低卡又健康

減肥可以吃滷味嗎?相較於隔壁的鹹酥雞攤,滷味的熱量確實比較低,有肉有菜又有麵。食物的種類選擇多元,如果可以做到均衡搭配,..

多囊女孩必看!補充關鍵營養素改善「易胖難瘦」體質

月經愛來不來又爆肥,真的是多囊惹的禍?你身旁是否也有四肢纖細,卻胖在肚子的多囊女孩呢?多囊性卵巢症候群困擾著許多愛美女性..

肚子痛、排便不順當心腸阻塞!營養師揭預防 6 原則、急性期與恢復期飲食

資深台語唱將蔡小虎昨日驚傳吃完「柿餅」,到晚間引起劇烈腹痛、嘔吐而緊急住院,經檢查發現原來是腸阻塞。俗話說醫師怕治咳,土..

肺阻塞病患的熱量消耗是常人10倍!COPD這樣吃預防營養不良

無論睡覺還是醒著,整天咳個不停,時不時還有痰要清,爬樓梯不到一層就喘不過氣,覺得胸悶又呼吸困難。以為是太勞累、感冒而遲遲..

慢性腎臟病為何需要補充維生素 D?不只能顧骨本還能延緩腎臟惡化

市售維生素 D 產品眾多,如果家中阿公有固定在補充維生素 D,那麼患有慢性腎臟病的阿嬤可以一起吃嗎?專家指出,慢性腎病患..

冬至湯圓添歲不變圓!營養師教你聰明吃湯圓熱量不爆表

冬至大如年,人間小團圓。今年的 12 月 22 日是白晝最短,夜晚最長的冬至,家家戶戶都會吃湯圓慶祝,還有祝福添歲的說法..