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糖胖症要「減重」從吃對食物開始6大Q&A一次看

很多糖胖症患者對吃總是「斤斤計較」,事實上,只要吃對食物不是什麼東西都不能吃。營養師劉思伃表示,患者只要選擇健康的食物,..

過年大魚大肉痛風發作?營養師授預防痛風 5 原則

從除夕夜一路吃到初五開工,大魚大肉吃不停是不少人的過年公式,加上許久未見的親朋好友齊聚一堂,免不了飲酒作樂,不能喝酒的可..

胃脹氣超難受!多吃4種消脹氣食物 善用 6 個生活紓解妙方

餐後常感覺腸胃「堵堵」、胃部隱隱作痛嗎?其實每個人都曾有「脹氣」的經驗,包括腹脹、腹痛、頻繁放屁、打嗝,這些都會讓人坐臥..

膽結石患者只能吃無油料理嗎?營養師建議三階段溫柔飲食法幫助恢復

避免發生膽結石和膽囊炎的重點就是別讓膽囊作用力收縮,當我們吃脂肪量高的食物時膽囊就會收縮,吃得越油收縮越厲害,因為當收縮..

家中常暗藏 6 大細菌 感染嚴重恐致死!3 秘訣有效防止細菌、病毒上身

家是最令人安心的避風港,但肉眼看不見的細菌還是無所不在,並對身體健康造成威脅,細菌感染後不只會引發不適症狀,嚴重甚至可能..

胃食道逆流發作時該怎麼吃?吃粥反而加劇症狀!飲食禁忌和穴道調理一次看!

喜歡喝咖啡、吃甜食,看到美食就忍不住暴飲暴食,讓胃中食物容易逆流而上,感覺胸口灼熱「火燒心」了嗎?胃食道逆流的成因不單單..

甲狀腺結節的預防和飲食原則:注意含碘食物的攝取,甲狀腺問題不來亂

甲狀腺結節屬於一種亞健康狀態,並不會影響甲狀腺的正常功能,無須過度擔心。日常飲食上不需要特別注意限碘飲食,只需要確保飲食..

心肌炎該怎麼預防?心肌炎患者如何從飲食調養恢復元氣?營養師分享提升免疫力的要訣

心肌炎成因複雜,營養師建議民眾日常生活中就該強化自我免疫力,人體自然的防禦機制可以在第一線趕走疾病,急性心肌炎的預防首要..

晚上睡得好、白天精神好!「冬蟲夏草」是超級助眠好物

現代人生活忙碌,睡前躺在床上翻來覆去睡不著。晚上睡不好,白天就沒精神,只能靠著咖啡和提神飲料短時間補體力,反而造成反彈的..

居家隔離吃什麼?常見飲食3問題,營養師來解答

Q1:沒事做讓人嘴饞,健康零食怎麼挑? 居家隔離對我們的活動範圍加以限制,只能待在家辦公、上課,或是滑手機、追劇打發時間..