「新冠近視」孩童增 3 倍！營養師：護眼山桑子劑量要吃對

停課、復課、遠距上課，疫情下可真是折騰孩子苦了爸媽。過去總希望讓小孩減少碰 3C，降低使用時間，沒想到疫情之下，可以有正當理由使用，造就了「新冠近視」族群大增，無論是近視、閃光、乾澀等眼疾問題不斷增加。挪威醫學會研究顯示，至 2050 年，全世界將會有近 50% 的近視人口，在亞洲將增加到 65% 左右。

一旦開始近視，平均每年將增加約 100 度

美國醫學會雜誌研究指出，2020 年疫情爆發後 6 歲學童近視率比前一年增加了 3 倍多，而台灣研究統計發現，孩童一旦近視，平均每年將增加約 100 度。近視年齡越小，度數加深速度越快，容易演變成為「高度近視」，只要近視度數超過五百度即為高度近視。

高度近視罹患視網膜剝離、青光眼、黃斑部病變及白內障風險增

• 視網膜剝離：高度近視患者因為眼球快速變大，導致眼球結構改變，嚴重會導致網膜剝離。
• 青光眼：青光眼是一種是神經病變，會導致視野缺損，甚至喪失光感，疫情下已有年輕化趨勢。
• 黃斑部病變：高度近視患者因為眼球快速變大，造成黃斑部出血及脈絡膜長出新生血管而影響視力。
• 白內障：高度近視引起白內障與老化型不同。高度近視引起白內障因為水晶體核心硬化造成屈光改變，造成水晶體混濁。

護眼保健品需求增，山桑子、藍莓營養大不同

護眼保健品成分常添加山桑子，能夠保護眼睛血管、抗氧化及改善視覺疲勞，因此大家對它並不陌生，但許多人都會將山桑子與藍莓畫上等號，其實兩者營養價值差很大。

營養師小提醒

我經常被問到保健食品該怎麼挑選？其實除了找信用大廠、檢驗報告等等，標示也十分重要。市面上許多廠商不會將山桑子實際添加量標示出來，而是以含有多少 % 數呈現，如山桑子萃取物含量 (含 36% 花青素)，所以要乘以濃度 36% 才是實際花青素含量。一般使用 50~62.5mg 的建議劑量，在日常保養用途上，最低的建議劑量是 20mg 的花青素才能達到效果。

文／馬鳳吟　圖／蘇鈺婷

1. 參考文獻：COVID-19 and myopia
2. 參考文獻：A 12-Week-Long Intake of Bilberry Extract ( Vaccinium myrtillus L.) Improved Objective Findings of Ciliary Muscle Contraction of the Eye: A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled, Parallel-Group Comparison Trial
3. 長庚醫院眼科部

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