食物營養

多吃這4種抗癌食物,幫你提前預防癌症

癌症難以治療的原因之一就是腫瘤細胞會誘導周圍血管新生,邊壯大,邊轉移。因此,許多藥物的治療原理,都是透過抑制血管新生,希..

追求健康的蔬食飲食前,須注意易缺乏的7大營養素

隨著蔬食飲食的普及,越來越多素食者不只是為了宗教,很多人也是為了環保為了動物權益而努力。然而不同的素食有可能因為缺乏了蛋..

寒露養生先養肺!營養師:天氣涼補充堅果增抵抗力

今天是寒露,古人云「白露身不露,寒露腳不露」代表已進入深秋時節,氣溫明顯轉涼,尤其要注意足部保暖,應順應節氣調養身體,以..

你是水腫的受害者嗎?五種瓜類讓你告別水腫!

水腫真的好困擾!引發水腫的原因有很多種,所以對於水腫,我們必須要對症下藥,以下推薦幾種消腫食物,幫助你擺脫易腫體質。 瓜..

病從口入!遵守3大飲食原則預防糖尿病

前陣子網路上流行一個梗圖,在台灣我們覺得壓力山大的時候不會說「人生很難,但我們永不放棄」,我們會說「要訂飲料嗎」,可以看..

超高齡社會近在眼前!65歲後掌握「三好一巧」吃出營養

自 1991 年起,聯合國訂定每年 10 月 1 日為國際老人日,以保障高齡者權益,滿足其生活上的需求及品質,並呼籲全世..

拒絕高脂低纖!外食族3招預防大腸癌

台灣外食的選擇多元且便利,對於分秒必爭的上班族來說是一大福音,但是三餐在外大多以肉類為主,攝取蔬菜水果機會很少,有時甚至..

秋分吃螃蟹怕膽固醇失控?吃對部位血脂不升反降

每逢 9~12 月正是品嚐肥美秋蟹的最佳時節,漁港旁的攤販標榜現撈尚青的海產,有的專賣海鮮,有的則提供代客料理服務,攤位..

吃錯傷腦、吃對護腦!心智飲食可預防失智,找回年輕大腦

「我的昨天消失了,明天還是未知數,我該為了什麼而活?」電影《我想念我自己》帶出阿茲海默症的早中晚期變化,觸動了失智患者與..

營養師自製天然柑橘酒精,不僅抗菌還可防蟑螂螞蟻

柑橘皮吃完別丟棄,抗菌清潔超好用。營養師不只管吃,還能把果皮物盡其用,我最常自製柑橘酒精消毒及室內清潔,不僅無毒安全,家..