食物營養

為什麼天氣越熱越想吃辣?營養師:吃對辣度反而能消暑!

泰國、印度、韓國、越南,天氣越熱,吃的越辣。為什麽炎熱的國家,氣溫越高反而吃的越辣?一般人都知道,吃辣會加速血液循環及代..

立秋要吃什麼?夏秋換季也要養生!營養師推三寶食物

你有沒有聽過「立秋養生先養肺」這句話?其實除了生理上的肺功能,中醫對「肺」的看法涵蓋範圍更廣,還包括免疫力、水分代謝、血..

5大族群最易發生泌尿道感染!光吃蔓越莓效果不夠

尿道感染不分年齡,只要感染一次,復發性很高。夏天是泌尿道易感染季節,高溫潮濕氣候可是細菌最愛生長環境,若生理期間沒有勤更..

買生髮液擦一樣沒用?5大營養可改善落髮及強化髮根!

你在意髮量?還是雄風?根據調查顯示台灣 25 至 65 歲之間,有禿頭困擾者約 360 萬人,平均每 5 人有 1 人受..

不想子宮肌瘤變大,需先養好肝!多吃5種食物,可避免發生

女人真辛苦,一天到晚為婦科所苦。家琪 (化名)32 歲,因為有子宮肌瘤,害怕懷孕會養大,所以一直很小心避孕。女性婦科疾病..

想減肥卻戒不掉飲料?營養師親授手搖飲料減肥攻略!

手搖飲料充斥大街小巷,台灣人真的很愛喝飲料,每走一百公尺就會路過一間,不斷也有新興飲料店出現,代表飲料市場規模愈來愈大,..

拒絕做肝苦人!預防肝炎要及時,營養師傳授3大護肝原則

為促進社會對肝炎防治的意識,世界衛生組織(WHO)訂定每年的 7 月 28 日為「世界肝炎日」,以此紀念研發 B肝 疫苗..

癌症造成吞嚥困難吃不下!膳食調整可改善疼痛

隨著年紀增大,你曾發現自己吃飯的時間拉長了,而且有時還邊吃邊咳,甚至會嗆到鼻子,能吞嚥的食物變少,久而久之只能吃特定食物..

預防中風不難!營養師:戒除一習慣勝算就過半

常常看到很多男生肩頸僵硬或頭痛時,迅速的把頭左右快速甩一甩,聽到「ㄅㄧㄚ~ㄅㄧㄚ」兩聲,似乎就通了。但經常肩頸僵硬、頭痛..

大暑高溫高濕如蒸籠,營養師推消暑除濕 4 食材

大暑是一年中最熱的時候,炙熱天氣讓整個人昏昏沉沉提不起勁、頭髮容易出油、女性私密處更容易搔癢,這一切都是體內過濕所引起,..