圖解健康

胃脹氣超難受!多吃4種消脹氣食物 善用 6 個生活紓解妙方

餐後常感覺腸胃「堵堵」、胃部隱隱作痛嗎?其實每個人都曾有「脹氣」的經驗,包括腹脹、腹痛、頻繁放屁、打嗝,這些都會讓人坐臥..

中元普渡零食超澎湃!要跑多久才能消耗掉?營養師用 2 招教你顧身材

一年一度的中元節快到了,除了祭拜必備的三牲四果,用豐盛的零食拜拜也顯得誠意十足,你準備好到大賣場採購了嗎?不少人會趁著中..

如何挑選優質高麗菜 ? 了解高麗菜挑選與保存小撇步

高麗菜又被稱為結球甘藍、包心菜或玻璃菜,是廣受家庭喜愛的日常蔬菜之一。它不僅口感美味多樣,同時具有豐富的營養價值。那麼,..

能降血糖又防癌 ! 薑黃素的 6 大好處

近年來,在日常生活中常常會聽到薑黃這個名詞,市面上也湧現了許多與薑黃素相關的保健品,那究竟薑黃素到底是什麼呢 ? 薑黃素..

處暑養生3大要點 營養師推「黃金作物」解便秘防秋燥!

再過兩天就是今年的節氣「處暑」,是第 14 個節氣,通常都落在每年的 8 月 23 或 24 日,古言說:「處,去也,暑..

大人小孩需求各不同 ! 魚油挑選 3 關鍵

魚油是廣受歡迎的保健食品,不同年齡層都有可能需要補充魚油,但全家大小是否可以共用一罐魚油呢?Heho的營養師宜庭進行了比..

總是翻來覆去睡不著 ? 推薦 3 款助眠花草茶

在歐洲,許多人會利用香草植物來改善身心狀態,其中花草茶(Herbal Tea)是相當受歡迎的選擇之一。由於現代人面臨著高..

吃飽後總是胃不舒服 ? 小心避免這 4 大脹氣地雷

在用餐後或進食特定食物時,時常感到胃部不適,這種不適感通常與脹氣有關。造成脹氣的原因主要有兩種,一部分來自於進食時吞入的..

康普茶到底是什麼 ? 來了解康普茶內含的營養成分

康普茶並非茶葉品種,源自古老的釀造工藝,茶葉與天然成分融合,再經微生物發酵製成,滋味酸甜帶氣泡感,康普茶內含的有益菌類促..

秋天養生吃什麼?營養師教立秋「潤肺抗燥」飲食 3 重點

立秋,代表秋天的開始,天氣逐漸轉涼,是萬物成熟、農作物豐收的季節,是一個理想的時機來調養身體。 由於夏天的熱氣尚未消散,..