圖解健康
食用堅果好處多多!一次瞭解6大堅果營養成分
堅果是近年討論度非常高的超級食物,無論是減肥、運動、日常保健等需求,都能助一臂之力,這和堅果提供的營養素息息相關。堅果種..
「頭頸癌」年輕化趨勢,營養師分享飲食六招遠離病症!
罹患頭頸癌在年齡介於 25 到 44 歲之間較容易發生,相較於其他癌症,發病年齡提前了約 10 年,近年來更有年輕人罹患..
8大健腦食物,讓孩子越吃越聰明!
吃什麼可以讓孩子變聰明?大概是所有家長都問過的問題,以營養師的觀點,絕對沒有單一的一種食物能提高兒童智力,「均衡飲食」才..
炎炎夏日熱到睡不著,中醫分享助眠妙計!
天氣太熱晚上翻來翻去就是睡不好,多數人誤以為要喝一大堆藥才能入睡。其實只要到中藥行花幾個銅板,抓這三種藥材,就能動手做出..
壓力山大陷入失眠惡性循環,營養師傳授遠離壓力三部曲
最近的你還好嗎?失眠是不是更嚴重了,總是在夜半時分越想越多,然後就更睡不著了,有時候會很焦慮易怒,時不時就頭痛,也常常吃..
春天易上火、疲倦?清明節氣養生 3 原則!用「五行食物」調理身體
清明,是二十四節氣中第五個節氣,氣溫愈來愈高,本該是春天萬物復甦、百花齊放的季節,但卻覺得早上起床特別累、打不起精神工作..
黃椒、紅椒原來是青椒變的!三色椒各有營養優勢
青椒、紅椒、黃椒在植物學分類上屬於「番椒」(學名:Capsicum annuum),都是茄科辣椒屬辣椒種,和辣椒同為親戚..
孕哺期間眼睛乾澀不適,營養師分析成因,用三大營養素改善
孕期因荷爾蒙影響,身體開始產生一連串的變化,有些人會有眼睛不適、視力模糊的問題,但是不知道背後可能就是賀爾蒙在作祟,怎麼..
預防大腸癌飲食法,兩樣東西要少吃!
目前在醫學上所知會造成大腸癌的,主要是油炸、燒烤等食物,還有飲食西化的關係,像是紅肉經過高溫油炸或是燒烤後,就容易產生致..
台灣人第四大缺乏的營養素:鐵質,如何從飲食去補鐵?
講到缺鐵,常常是許多人面臨的問題,尤其是女性,根據統計,平均每 2 位女性就有 1 位鐵質攝取不足;衛生福利部國民營養健..