營養N次方焦點
懶人必吃!6 種方便好攜帶的水果 營養師:這三大族群水果吃太少
現代人生活忙碌,外食人口越來越多,想要吃得健康均衡,肯定少不了水果。但是對大部分的人來說,準備水果是一件麻煩的....
瘦長型身材吃不胖?營養師:想練出肌肉,飲食有 4 大重點
你是瘦長型 (Ectomorph) 身材的人嗎?擁有這種體質的人,外觀看起來瘦瘦高高的,是典型的瘦子,不管多多....
過動症吃魚油能改善嗎?營養師:補錯更糟!ADHD飲食三大類食物不能少
孩子被醫生診斷為過動症時,家長一定會很憂心或自責,教養的過程會相對艱辛,但若能和醫療人員配合治療,並注意飲食中....
薑母鴨、麻油雞熱量高?冬季進補養生料理熱量排行!營養師教 5 招吃不胖
「立冬」代表冬天的開始,在民間傳統習俗當中,通常會選擇高熱量食物來滋補身體,如薑母鴨、麻油雞、羊肉爐、藥燉排骨....
天氣變冷要吃菠菜、茼蒿!營養師點名 4 種冬天適合吃的青菜
俗話說「夏天吃瓜,冬天吃菜」強調每個季節都有適合當季必吃的食物,冬季是葉菜類、根菜類盛產的季節,如菠菜、油菜、....
愛吃巧克力、薯條會改變大腦?營養師揭「這 10 種」食物大腦易成癮!
你喜歡吃巧克力、洋芋片和薯條嗎?高油高糖的食物吃多不僅容易發胖,還會加速老化。為什麼好吃的東西會讓人想一口接一....
喝蘋果醋可以減肥?營養師推薦「這個」時間喝瘦身效果好!
減肥的方式有很多種,時下流行的「蘋果醋減肥法」喝了就能變瘦嗎?Heho 營養師劉思妤表示,蘋果醋屬於釀造醋的一....
腸道菌失衡影響身心!養好健康腸道不能只靠益生菌!5大關鍵一次看
國外有越來越多研究發現,腸胃道裡上百兆細菌影響全身健康,小至腸胃問題,大至情緒、免疫及睡眠,而為了讓身體更健康....
長壽村的秘密!克非爾菌的功效解析 拯救腸道發炎還能抗氧化?
克菲爾(Kefir)是源自 1300 年前的北高加索山區的發酵乳,也因為當地居民普遍長壽,其生活形態和飲食引起....
中秋烤肉爽吃不發胖?營養師:遵守 3 大原則就辦的到!
中秋連假將至,除了要大啖月餅、柚子,也要開心地和親朋好友聚在一起,邊烤肉邊賞月才叫做應景。中秋烤肉已成為一項全....