楊 紹楚 的文章列表

吃素就一定健康嗎?吃素不可忽略的 7 大營養素報你知!

你吃素嗎?越來越多素食者不僅是為了宗教茹素,可能是為環境貢獻一己之力,或是想控管體態、追求健康。然而不同的素食可能缺乏了..

壞膽固醇對身體影響大!營養師:這 8 種食物有效降低 LDL-C

低密度脂蛋白膽固醇(LDL-C)就是大家俗稱的壞膽固醇,當膽固醇太高,容易堆積在動脈血管壁內層,阻礙血管通暢,讓血管變狹..

收假不再憂鬱!幫助釋放壓力的兩大食物一次看

在假期最後,當我們準備迎接上班時,很多人可能感到內心的緊張,腎上腺素迅速升高,因為即將面對工作壓力。然而,在正式開始工作..

新冠喉嚨痛吃冰對嗎?醫師解析如何正確舒緩修復

新冠肺炎導致的「喉嚨痛」真是令人難受,不僅影響言語,甚至連喝水或咽口水都帶來劇烈的痛苦。在面對新冠肺炎感染時,喉嚨痛成為..

死亡率攀升且越趨年輕化!遠離心血管疾病多補充4大維生素

世界衛生組織已指出,心血管疾病是全球主要死因之一,每年導致數百萬人死亡。這些疾病包括心臟病和中風,預計到 2030 年,..

高蛋白、高熱量有助抗癌!5大飲食原則教癌友吃出好營養

當面對癌症挑戰時,營養對於癌友的身體健康非常關鍵。良好的營養有助於提供能量,增強體力,並降低抗癌治療的不適感,因此,在確..

預防癌症與飲食息息相關!8 種最佳防癌食物大公開

各種蔬果中富含多樣的植化素和營養成分,有助於提升免疫力、預防疾病,甚至減少罹患癌症的風險。Heho 營養師整理自美國癌症..

血管最愛的食物是芹菜!九大器官愛吃的食物你吃對了嗎?

中醫理論中有一套「五味入五臟」的觀念,認為不同味道的食物對應不同的經絡和臟腑。 因此,中醫認為,吃進去的食物也有其講究。..

「血管清道夫」茄子的健康功效

許多人對茄子避之唯恐不及。台灣癌症基金會曾調查,發現茄子是國人討厭蔬菜第4名。 但其實紫色茄子,有很高的營養含量,富含許..

提升免疫力的五大關鍵營養素!

雖然政府的防疫政策逐漸放寬,但在與各種病菌、病毒共存的時代,加倍守護自己的免疫力又更加的重要。營養師提醒大家提升免疫力的..