楊 紹楚 的文章列表

「血管清道夫」茄子的健康功效

許多人對茄子避之唯恐不及。台灣癌症基金會曾調查,發現茄子是國人討厭蔬菜第4名。 但其實紫色茄子,有很高的營養含量,富含許..

提升免疫力的五大關鍵營養素!

雖然政府的防疫政策逐漸放寬,但在與各種病菌、病毒共存的時代,加倍守護自己的免疫力又更加的重要。營養師提醒大家提升免疫力的..

什麼是彈性素食?一次了解彈性素食的飲食重點

近年來蔬食時尚蔚為流行,除了健康因素,還有一部分原因是來自於蔬食餐廳的崛起,刷新了大家的味蕾,有越來越多的年輕人願意嘗試..

一次讀懂酪梨的營養價值

酪梨含有高脂肪、眾多維生素跟礦物質,因此被稱作「窮人的奶油」。而且飽足感十足的酪梨是較容易取得的營養補充品,酪梨也是最營..

預防癌症又護肝,桑椹對人體的四大益處!

桑椹可改善口乾、養肝明目、健髮防白髮、提神解勞、補血、補氣、助眠等作用,因此被譽為「21 世紀最佳保健水果」! 桑椹的營..

多吃這4種抗癌食物,幫你提前預防癌症

癌症難以治療的原因之一就是腫瘤細胞會誘導周圍血管新生,邊壯大,邊轉移。因此,許多藥物的治療原理,都是透過抑制血管新生,希..

你是水腫的受害者嗎?五種瓜類讓你告別水腫!

水腫真的好困擾!引發水腫的原因有很多種,所以對於水腫,我們必須要對症下藥,以下推薦幾種消腫食物,幫助你擺脫易腫體質。 瓜..

拒絕高脂低纖!外食族3招預防大腸癌

台灣外食的選擇多元且便利,對於分秒必爭的上班族來說是一大福音,但是三餐在外大多以肉類為主,攝取蔬菜水果機會很少,有時甚至..