保健食品有哪些?怎麼吃才有效? 跟著 N 次方認識保健食品的選購、保存方式,從熱門商品到基礎營養素,帶你解析保健食品功效。 掌握個人需求,吃對關鍵比吃多更重要!
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益生菌可以改善腸道環境、抑制害菌增生、調整生理機能、提升免疫力、改善過敏體質,降低感染及幫助維生素、酵素、干擾素合成。
葉黃素可以吸收強光能量,保護眼睛的視網膜黃斑區及晶狀體,避免受到紫外線、藍光的傷害。同時具備抗氧化力,能夠清除不穩定的自由基,減少眼睛的氧化傷害。
魚油是指從深海魚類淬煉出的油脂,牠們的脂肪不會凝固而保持液態,這是因為其富含 Omega-3 家族的多元不飽和脂肪酸-EPA 和 DHA,而這兩種成分在身體機能扮演了不同的角色。
構成血紅素與肌紅素,助於氧氣的輸送與利用,參與能量代謝和各式酵素反應,與免疫相關。
參與膠原蛋白、肉鹼、神經傳導物質、膽固醇及荷爾蒙的合成。可以捕捉自由基抗氧化,也能調節免疫力。
幫助視網膜感光物質-視紫質生成,在黑暗中也能維持視力。促進上皮細胞生長,增進皮膚與黏膜健康。
增進鈣的吸收,幫助骨骼和牙齒發育、維持血鈣平衡,讓肌肉和神經能正常運作。
減少不飽合脂肪酸氧化,降低自由基產生,維持細胞膜完整性,增進皮膚與血球健康。
活化肝臟與血液中的凝血因子,助於血液正常凝集。促進骨質的鈣化,能強壯骨骼。
維持骨骼與牙齒的正常發育及健康。鈣能調控細胞的通透性,助於肌肉與心臟的正常收縮及神經感應。
維持神經、肌肉、骨骼的正常功能。是人體 300 種酵素的輔因子,參與細胞內信號傳遞之過程、蛋白質合成、醣類及脂質代謝。
合成甲狀腺激素的主要成分,有助於維持正常生長發育、基礎代謝、神經肌肉的功能,並調節細胞的氧化作用。
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